جلوگیری از عارضه و مصدومیت با اجرای درست حرکت بالاسینه اسمیت | زاویه دست و آرنج در بالاسینه سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:32 2 weeks ago 1 982 Скачать Далее
آموزش حرکت پرس سینه هالتر - اجرای درست حرکت پرس سینه با هالتر | فاصله دست ها و زاویه درست سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:34 3 years ago 53 220 Скачать Далее
داداش اشتباه میزنی:اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه دمبل khane azole خانه عضله 0:14 1 year ago 10 277 Скачать Далее
#پرس بالا سینه با صفحه#بدنسازی#حرکات بدنسازی #bodybulding #crossfit #fitness #trxtraining Kiarash Mohammadi 0:22 1 year ago 536 Скачать Далее
تمرین پرس بالا سینه با هالتر اسمیت FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 665 Скачать Далее
بهترین تمرین سینه+آموزش کامل حرکات,حرکت سینه با دمبل,بالا سینه هالتر,لیفت سینه,حرکت عضله سینه بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:13 1 year ago 13 893 Скачать Далее
بالا سینه اسمیت با دستگاه/Smith Machine Incline Bench Press shahram nikbakht 1:46 2 years ago 859 Скачать Далее
آموزش تمرین پرس بالا سینه گیوتین با هالتر اسمیت FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 167 Скачать Далее
۰ تا ۱۰۰ بالا سینه هالتر پرس سینه هالتر مربی انلاین hamidmoradi 0:49 2 years ago 10 407 Скачать Далее
نحوه اجرای حرکت صحیح و اصولی قفسه بالاسینه دست جمع و دست باز Soheil shabani 0:28 2 years ago 1 368 Скачать Далее
سریعترین راه برای منفجر کردن قسمت بالایی سینه شما (4 مرحله علمی) + نمونه برنامه Jeff Nippard 8:15 4 years ago 3 160 924 Скачать Далее
اگر در طول تمرینات قفسه سینه بیش از حد شانه های خود را احساس می کنید چه کاری باید انجام دهید؟ Mind Pump Clips 4:12 1 year ago 24 547 Скачать Далее
